Apakah masa terbaik untuk makan dadu epal kering?

Hei ada! Sebagai pembekal dadu epal kering, saya telah mendapat banyak soalan akhir -akhir ini tentang masa terbaik untuk mengunyah makanan yang lazat ini. Jadi, saya fikir saya akan duduk dan menulis blog ini untuk berkongsi pemikiran saya dan beberapa pandangan saintifik mengenai perkara itu.

Mula -mula, mari kita bincangkan apa yang membuat dadu epal kering begitu hebat. Mereka bukan sahaja super lazat tetapi juga penuh dengan nutrien. Epal adalah sumber serat, vitamin seperti vitamin C, dan antioksidan. Apabila anda mengeringkannya, mereka menjadi lebih tertumpu dalam nutrien ini, menjadikannya pilihan makanan ringan yang sihat.

Sekarang, mari kita menyelam masa terbaik untuk makan dadu epal kering.

Pagi: permulaan yang baik untuk hari anda

Mempunyai dadu epal kering pada waktu pagi boleh menjadi cara yang hebat untuk memulakan hari anda. Selepas malam yang panjang berpuasa, badan anda memerlukan rangsangan tenaga yang cepat. Gula semulajadi dalam epal kering dapat memberikan tenaga itu, dan serat akan membantu anda merasa penuh lebih lama.

Anda boleh menaburkannya pada bijirin sarapan atau oat. Mereka menambah elemen manis dan renyah untuk makan pagi anda. Sekiranya anda menjadi smoothies, buang segelintir dadu epal kering ke dalam pengisar anda. Mereka akan menggabungkan betul -betul, menambah rasa epal yang indah dan pukulan pemakanan.

Selain itu, memulakan hari anda dengan makanan ringan yang sihat seperti dadu epal kering boleh menetapkan nada positif untuk sepanjang hari. Anda lebih cenderung untuk membuat pilihan makanan yang lebih baik sepanjang hari jika anda bermula dengan sesuatu yang berkhasiat.

Mid - Morning: Pukul rasa lapar

Menjelang pertengahan pagi, sarapan pagi anda mungkin mula habis, dan anda mungkin berasa sedikit peckish. Ini adalah satu lagi masa yang hebat untuk mencapai beberapa dadu epal kering. Mereka adalah makanan ringan yang boleh anda bawa di dalam beg anda.

Daripada mencapai snek manis atau asin dari mesin layan diri, yang dapat memberi anda tenaga cepat yang diikuti oleh kemalangan, dadu epal kering menawarkan pelepasan tenaga yang lebih mampan. Serat dalam epal melambatkan pencernaan gula, menjaga paras gula darah anda stabil.

Sebelum bersenam: bahan api untuk badan anda

Jika anda merancang untuk memukul gim atau pergi untuk berlari, mempunyai beberapa dadu epal kering kira -kira 30 minit hingga satu jam sebelum senaman anda dapat bermanfaat. Gula semulajadi dalam epal akan memberi anda peningkatan tenaga yang cepat, membantu anda kuasa melalui sesi latihan anda.

Mereka juga mudah dicerna, jadi anda tidak akan merasa berat semasa latihan anda. Dan antioksidan dalam epal dapat membantu mengurangkan tekanan oksidatif dalam tubuh anda, yang merupakan produk dari aktiviti fizikal yang sengit.

Selepas bersenam: masa pemulihan

Selepas senaman berat, badan anda perlu menambah kedai tenaga dan membaiki otot yang rosak. Dadu epal kering boleh menjadi jawatan yang hebat - snek senaman. Gula di dalam epal akan membantu menambah kedai glikogen anda, yang habis semasa latihan.

Vitamin C dalam epal juga memainkan peranan dalam sintesis kolagen, yang penting untuk pembaikan otot. Anda boleh memasangkannya dengan beberapa kacang untuk makanan ringan yang lebih seimbang yang menyediakan kedua -dua karbohidrat dan protein.

Petang: Alternatif pencuci mulut yang sihat

Apabila anda menginginkan sesuatu yang manis pada waktu petang, bukannya mencapai kepingan kek atau bar coklat, cuba dadu epal kering. Mereka memuaskan gigi manis anda tanpa semua gula tambahan dan lemak yang tidak sihat.

Anda juga boleh membuat pencuci mulut yang mudah dengan memanaskannya dalam gelombang mikro selama beberapa saat dan menambah satu dollop yogurt Yunani di atas. Ini cara yang lazat dan sihat untuk menamatkan hari anda.

Sekarang, saya juga ingin menyebut beberapa produk hebat kami yang lain. Sekiranya anda berminat dengan sayur -sayuran kering, kami adaFD Carrot Cube 10*10mm. Kiub lobak merah ini dibekukan - dikeringkan untuk mengekalkan nutrien dan rasa mereka. Mereka sempurna untuk menambah sup, stews, atau hanya mengunyah sebagai makanan ringan.

Satu lagi pilihan hebat adalahMembekukan okra kering keseluruhan. Okra adalah sayur -sayuran yang berkhasiat, dan apabila ia membeku - kering, ia menjadi makanan ringan yang renyah dan lazat.

Dan jika anda tidak dapat memutuskan antara buah -buahan dan sayur -sayuran, lihatlah kamiSayur -sayuran kering dan campuran buah -buahan. Ia adalah gabungan yang terbaik dari kedua -dua dunia, memberikan anda pelbagai perisa dan nutrien dalam satu pek.

Jika anda seorang peruncit, penyedia perkhidmatan makanan, atau hanya seseorang yang suka makanan ringan yang sihat dan ingin membeli secara pukal, saya suka bercakap dengan anda. Sama ada anda berminat dengan dadu epal kering kami atau mana -mana produk kami yang lain, kami boleh membuat banyak perkara untuk anda. Hanya menjangkau, dan kami boleh memulakan perbualan tentang keperluan anda dan bagaimana kami dapat bertemu dengan mereka.

Kesimpulannya, terdapat banyak masa yang hebat untuk makan dadu epal kering. Mereka adalah makanan ringan yang serba boleh dan sihat yang boleh dimuatkan ke mana -mana bahagian hari anda. Jadi, mengapa tidak memberi mereka percubaan dan melihat bagaimana mereka dapat meningkatkan diet anda?

Rujukan

• Harvard Th Chan School of Public Health. Sumber pemakanan: epal.
• Majlis Amerika mengenai Latihan. Pra - dan Post - Nutrisi Latihan.